Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2020
|
98,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 21,79g | Prot: 103,97g | Kolh.: 320,79g.
Frukost: Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Badem. Lunch: Yağsız Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Middag: Domatesli Bulgur Pilavı, Yağsız Sade Yoğurt. Snacks/Annat: İçim Light Süt, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Muz. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|