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お休みでおやつをたらふく食べてこの体重。
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51,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2430 kcal
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Fett: 89,76g | Prot: 112,14g | Kolh.: 288,51g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, カルビー グラノーラ プロテインin, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Middag: ファミリーマート 黒酢たれ大粒肉団子, エビチリ, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, ほうれん草のおひたし. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), あわしま堂 おさつバターどら焼き, どら焼き, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス. mer...
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1446 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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