Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2020
|
71,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
969 kcal
|
Fett: 17,94g | Prot: 75,94g | Kolh.: 119,19g.
Frukost: Banana Prata, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês , Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Yoki Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Intervall (HIIT) - 19 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|