|
Фото ДО в максимальном весе нет, пусть будет хотя бы это в текущем - 54.4кг, ОБ 90 ОТ74,5 ОН 51.5, жировая масса 14,6кг (27,4%), скелетно-мышечная 16,7кг (43,2%), АКМ 21кг (54,2%), основной обмен 1278ккал, удельный - 861,6ккал/кв.м. Фото справа - в чудом уцелевших джинсах, которые носила 25 лет назад в институте, в весе примерно 45кг. Интересно, удастся когда-нибудь их на себе застегнуть? Цель к октябрю - 48кг. Надеюсь, закрытие спортклуба и работа дома на удаленке, без привычной физической активности, не нарушат моих планов.
|
1411 kcal
|
Fett: 77,40g | Prot: 75,15g | Kolh.: 104,15g.
Frukost: Nestle After Eight, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Gustafsen Сёмга Слабосолёная, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Lunch: Ашан Груша Вильямс, Овсяноблин, Cream Nuvo Творог 5%, Peanut Butter & Co Паста Арахисовая "Хрустящая". Middag: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима). Snacks/Annat: Ritter Sport Чудесная Мята, Fish House Салат Дальневосточный, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Новый Океан Щупальца Кальмара, Яйцо. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|