zmeysage 's dagbok, 22 mar 20

4 kilo kas kaybı nedir ya, kafayı yemek üzereyim. Paramın yarısını aldım diyetisyenden de 😡 

Fatsecret'ın gözünü yiyeyim. Bu uygulama bana 32 kilo verdirirken 4 kilo kas kaybetmemişimdir.  

Bu değişimi bedeninizde hissettiniz mi? 

bir aylık sürede toplam kilodan 10% kaybetmek bile hiç kolay değilken sadece kastan neredeyse 10% kaybetmek felaket. ölçüm makinasının verileri ne kadar doğru bilemiyorum, bu kadar hızlı ve bu kadar yoğun kas kaybı bana çok mantıklı gelmedi ama diyetisyenin önerdiği beslenme tarzının çok faydalı olmayacağı az çok belliydi. hatta ben hala başlangıçta diyetisyenin fatsecret kullanmaktan vazgeçmeni neden istedi onu merak ediyorum. neyse, bunu da bir tecrübe olarak görmek lazım artık şu noktada. kendi düzeninle daha iyisini yapabilirsin, daha önce de yaptığın gibi. 

Kaç kcal'lık diyet listenız merk ettm sadece  

Evet hissettim, bölgesel kalınlaşma oldu pek çok yerde. Özellikle bel bölgemde 1-2 santim kalınlaştım.  

1500kcallik bir diyet listesi yazdığını ve bunun benim bilmem gereken bir şey olmadığını söylemişti fakat ben günlük olarak yediklerimi FatSecret'a girdikten sonra gördüm ki günlük sadece 800-900 kcall alıyorum. Bunu kendisine söyledim ve ayrıldım.  

İnsanlar spor yapmadan kilo vermeye calısırsa böyle olur , aldıgınız kalorilerin cogunuda proteinden almanız lazımki kas kaybetmeyin 

Canım bence o diyetisyen bırak. Hepsi aynı degil dimi 🌹 

Öncelikle iyi yapmıssınız bırakarak ama her diyetisyen bir değildir diyelim mi 🙄 ben 3 sene önce gittigimde 5 ayda 12 kilonun 8-9 kilosunu yağdam vermiştim 🙄 

Bu arada bu uygulama ile 32 kilo vermissiniz ya hayran kaldım 😍 

listenin cok basarili olmayacagi belliydi ama bu sonucta fazla sasirtici, her diyetisyen ayni degil tabiki😊ekmege ve nisastali sebzelere bogulmus tabaklar senin gibi uzun suredir kilo veren birine iyi gelmezdi,deneyim oldu sana,burda yag,protein ve karbonhidrat makrolarini belirleyip kendin devam edebilirsin,basarilar✌✌