|
1541 kcal
|
Fett: 53,25g | Prot: 91,49g | Kolh.: 171,31g.
Frukost: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Сушеное Манго, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Now Foods Пищевые Дрожжи , Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яйцо, ВкусВилл Равиоли Гигант с Сыром. Middag: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. mer...
|
|
1 till 20 av 114
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Сколько времени у вас обычно занимала тренировка ?
21 mar 20 av medlem: Elenamalchenko14
|
21 mar 20 av medlem: Elenamalchenko14
|
Спасибо большое!
Честно, сама в шоке, когда увидела фото.
Занимаюсь по 60-80 минут дома с тренером.
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
Разное белье, фигура особо не изменена...
|
Увидеть бы фото в одном и том же белье
21 mar 20 av medlem: ms.zn.nadya
|
Надо же, как заметны изменения! 😊👍 Я думала от "попиных ушей" ничего не поможет, а тут вот оно - уходят! 🤗
21 mar 20 av medlem: DPN15K
|
мне одной думается,что это 2 разных чела🤦
21 mar 20 av medlem: ЗинаидаС
|
ноги и попа хорошо подтянулись😍
21 mar 20 av medlem: tatanadidenko479861
|
Серьезно? Не изменена?)) Галифе слева огромные/целлюлит/да и в целом овал задницы другой)
В одном белье, увы, нет фото.
Я эти Труселя слева выкинула на днях))
Если ещё без белья, но воздержусь)))
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
у вас ярко выраженные складки под ягодицами, это как правило указывает на ослабленные ягодичные мышцы и мышцы спины, но усиленным тренингом этого не исправить, по крайней мере большинство тренеров особо не парятся на этот счет. Параллельно с силовыми тренировками было бы не лишним обратится к специалисту разбирающемуся в функциональной неврологии или тренеру который работает в сфере реабилитации. Такие складки появляются, когда мозг не видит ягодичные мышцы и во время выполнения упражнения они не включаются, и нагрузку на себя берут какие угодно мелкие мышцы, но не ягодичные. Для эффективной работы ягодичных нужно отточить технику и только потом давать нагрузку.
21 mar 20 av medlem: zubarevaevgeniya
|
разница есть, умница, не останавливайся 😊
21 mar 20 av medlem: katerina.alekseevna
|
Зинаида, спасибо! Это лучший комплимент))))
На фото я в одной квартире - вся мебель у нас красная. Ну и спецом коллаж сделала чтобы коленки были на одном уровне и в одинаковом масштабе.
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
21 mar 20 av medlem: janahu13
|
Евгения, да! Именно! Я вообще никогда в жизни не чувствовала ягодицы! Любые мышцы брали на себя нагрузку, включая пресс. И вот только сейчас я нашла тренера, с которой мы научились нагружать ягодицы. Теперь я их чувствую буквально в каждом упражнении.
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
Ничего себе! Как у вас так целлюлит ушел? Вы исключили какие-то продукты?
21 mar 20 av medlem: Inna_Kia 😜
|
Шикарно! Форма ягодиц красивая :)
21 mar 20 av medlem: Алина210
|
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
Не фига себе как я могу:один коммент и сразу в топ😁👍😃
21 mar 20 av medlem: ЗинаидаС
|
Innа, я раз в неделю делаю медовый антицеллюлитный массаж. Целлюлит моя вечная проблема с 15 лет.
Даже на сыроедении и веганстве он не пропадает.
Заметила реальные сдвиги буквально неделю назад с целлюлитом, когда добавила аюрведический препарат ТРИФАЛА. Не думаю, что совпадение, реально штука чистит от всякого 💩, шлаков, токсинов.
21 mar 20 av medlem: ingasvet1
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ingasvet1 's vikthistorik
|