21 saat açlığın ardından ilk öğün
|
1074 kcal
|
Fett: 48,32g | Prot: 61,88g | Kolh.: 102,82g.
Frukost: Tavuk Göğsü Tatlısı, Pudra Şekeri, Leblebi, Tahin Pekmez, Lifeboxtr Fıstık Ezmesi, Lifeboxtr Fındık Ezmesi, Lor Peyniri, İçim Süzme Beyaz Peynir, Maret Hindi Füme, Bağdat Sumak, Soğanlar, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Krem Peynir, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Yumurta Omleti. Lunch: Wawa İri Parçalı Ton Balığı. mer...
|
|
Kommentarer
24 saat niye aç kalıyorsun ne derdin var tarzı şeylere tabiki girmem yani ne gerek var 😂 afiyet olsun
21 mar 20 av medlem: CL-DeepMan
|
:))) ne yesem yemeli miyim derdi yok, güzel bi kafa rahatlığı. sen de Zimbabwe orucu mu tutuyordun nasıl bi şey o
21 mar 20 av medlem: pastelf
|
21 mar 20 av medlem: kadirfitness
|
22 mar 20 av medlem: cerentalop
|
22 mar 20 av medlem: pastelf
|
Onu ben icat ettim, başka yerde bilgi bulamazsın. Bayanlar için olanı da var Botsvana orucu
22 mar 20 av medlem: CL-DeepMan
|
:D iyiymiş özellikleri neler
22 mar 20 av medlem: pastelf
|
Sosis ve salam o kadar zararlı ki lütfen tuketmeyin
22 mar 20 av medlem: cerentalop
|
Şimdi öncelikle yediğin şeyi sevmen lazim. Öyle bir seveceksin ki millet sağlıklı beslenmeyi bu kadar sevmeni idrak edemeyecek yani anladın mı. İkincisi yediğin şey gözüne de güzel görünecek. Olduğu gibi yeme bir şeyi yani renklendir, baharatlandir. Tabi çok hor kullanma baharat yani fazlası zararlı olanları var 😂 Üçüncü olarak ana öğünlerde yeşil sebze kesin olacak. Katı yağlar ve ayçiçek yağı gibi doymuş yağlar olmayacak. Pişirme işlemi için hindistan cevizi yağı az miktar olur. Şekerli gıda yok. Özellikle sıvı şekerli şeyler hiç yok. Patlayıcı olacaksın bunu uygulayinca. Her sabah sağlıklı uyandığını göreceksin. 😁
22 mar 20 av medlem: CL-DeepMan
|
Evet zararlı olduğunu biliyorum Ceren ama baya alışmışım ya bu füme diye kendimi kandırıyorum. Direk hindi eti tüketmek gerek aslında
22 mar 20 av medlem: pastelf
|
Vaov deep güzel kurallar. Oruç kısmını göremesem de güzel:)) Sağlıklı şekerler peki? Ben tatlisiz yapamıyorum..
22 mar 20 av medlem: pastelf
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|