|
IMC 22.74
Grasa 24.64
cintura 75cm
cadera 97cm
brazo 30 cm
Muslo 53 cm
|
66,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1759 kcal
|
Fett: 54,07g | Prot: 112,54g | Kolh.: 213,12g.
Frukost: Plátano, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Lunch: Lechuga, Sopa de Verduras, Tacos Dorados. Middag: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Snacks/Annat: Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Avena. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Situps - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|