Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 31,21g | Prot: 107,09g | Kolh.: 171,11g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Пшеничная Крупа. Middag: Помидоры, Чай с Лимоном, Сырники. Snacks/Annat: Киви, Вода, Яблоко, Банан. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Hopprep - 5 minuter, Matlagning - 30 minuter, Aerobic - 25 minuter, Situps - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar. mer...
|
|
|
_ konika__ 's vikthistorik
|