Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1205 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 93,79g | Kolh.: 110,05g.
Frukost: Great Value Whole Wheat Bread , Egg White . Lunch: Great Value Black Beans Reduced Sodium, Great Value California Blend, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: 2% Fat Milk, Rosarita Fat Free Refried Beans, Great Value Vegetable Oil, Mission Foods White Corn Tortilla, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Apples . mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamilosingit 's vikthistorik
|