Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 40,74g | Prot: 59,03g | Kolh.: 187,01g.
Frukost: Avena, Papaya, Fresas, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Café, Té sin Azúcar. Lunch: Hellmann's Mayonesa Reducida en Grasa , Tortillas de Maíz, Zumo de Limón, Tomates, Pepino (con Cáscara), Atún en Agua (Enlatado). Middag: Quesillo, Tortillas de Maíz, Chile Serrano, Zumo de Limón, Cebollas, Frijoles Cocidos. Snacks/Annat: Splenda Endulzante sin Calorías, Coco, Liconsa Leche Fortificada, Barcel Hot Nuts Fuego . mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaquie.rmz.rmz 's vikthistorik
|