Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 64,95g | Prot: 162,96g | Kolh.: 61,09g.
Frukost: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Магнит Грейпфрут , Смак Хлеб с Семечками, Шпинат, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Прайм Стар Салат с Курицей и Овощами, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Middag: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Творог 9%, Салат Овощной, Русское Море Кета на Пару. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Виноград. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
фитнес, силовые - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ometova.97 's vikthistorik
|