|
Такой вот план Не сложный, но я надеюсь хоть какая-то польза от этого есть😁
|
898 kcal
|
Fett: 42,96g | Prot: 62,06g | Kolh.: 67,93g.
Frukost: Milky Way Конфета , Диаф Кета Соленая Филе-Кусок, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Lunch: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Орехи Кешью. Middag: Зеленый Листовой Салат, Дайкон, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 15%, Сельдерей, Юнона Фасоль Красная Натуральная. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Billa Яблоко Гренни Смит . mer...
|
|
 Kommentarer
Что нужно сделать столько раз?
18 mar 20 av medlem: AsiazkZay
|
Ой, там обрезалось
Первый столбик- приседания, второй - пресс, третий - махи, четвёртый - наклоны
18 mar 20 av medlem: 236001
|
Здравствуйте. А какие именно махи и какие наклоны?
18 mar 20 av medlem: loveyou19940817
|
Какие именно там не указывалось, но я делаю обычные наклоны в стороны, и махи ногами в стороны придерживаясь за стенку😄
19 mar 20 av medlem: 236001
|
Правильные варианты) спасибо)
19 mar 20 av medlem: loveyou19940817
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|