Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
160,6 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 60,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 19,37g | Prot: 108,34g | Kolh.: 121,96g.
Frukost: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Sondey Bolachas de Arroz, Chá (Infusão). Lunch: Café Expresso, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Red Fish. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Porco, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Babybel Mini Queijo Light, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Pão de Centeio, Bellarom Café Solúvel , Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá . mer...
|
|
5261 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|