Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 146,79g | Prot: 173,70g | Kolh.: 40,42g.
Frukost: Ei, SPAR Free From Mascarpone , Sponser pro Whey Isolat CFM, Rucola , Harter Parmesan, Flohsamenschalen, DM Bio Hanfmehl . Lunch: Tann Landjäger , Mevgal Griechischer Sahne-Joghurt, SPAR Natur Pur Sesam. Middag: SPAR Free From Mascarpone , Sponser pro Whey Isolat CFM, SPAR Free From Speisetopfen Mager, Kakaopulver (Ungesüßt), SPAR Cheddar, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: SPAR Free From Mascarpone , Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Alnatura Kokosraspeln, Lindt Excellence 90% Cacao, SPAR Vital Kokosmilch. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|