236001 's dagbok, 16 mar 20

Доброе утро ☀️
Завтрак из таких 2 «бутербродов»
Сегодня наконец-то я сново чувствую свой живот, а не надувшийся от сладкого и чипсов шарик ✌🏻

---

1648 kcal

Fett: 76,57g | Prot: 70,05g | Kolh.: 144,26g.   Frukost: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Санта Бремор Масло Лососевое, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Lunch: Капуста Тушеная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Middag: Хрустим Гренки Копченый Лосось, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Орехи Кешью, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Annat: Яблоки. mer...

1591 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...