|
akibat stress-eating kemaren,
|
48 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 59,59g | Kolh.: 174,52g.
Frukost: Guava, Guava. Lunch: Royco Royco Ayam, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Baby Corn, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, Firm Silken Tofu, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Firm Silken Tofu , Boiled Egg, ABC Minuman Sari Kedelai, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. mer...
|
|
1415 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|