Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
54,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1869 kcal
|
Fett: 83,23g | Prot: 172,39g | Kolh.: 100,11g.
Frukost: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Фундук в Шоколаде, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, С.Пудовъ Мука Овсяная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо. Lunch: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Чипсы Мясные из Курицы, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Annat: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Bombbar Миндаль в Шоколаде. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Stryka - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|