Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
47,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3036 kcal
|
Fett: 132,44g | Prot: 108,23g | Kolh.: 367,13g.
Frukost: Guava. Lunch: Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Tempeh (Cooked) , Boiled Peanuts, Cooked Eggplant, Tomatoes, Cooked Yellow Corn, Yardlong Beans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Summer Squash, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Finna Sambal Terasi Uleg, Steamed Fish. Middag: Wall's Cornetto Silverqueen, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Oreo Peanut Butter And Chocolate, Biskuat Sandwich Coklat. mer...
|
|
1392 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|