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Esta semana estuve muy motivado, agregué más distancia a mi recorrido diario, fui estricto en mi dieta y los resultados fueron sorprendentes.
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87,7 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2689 kcal
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Fett: 82,27g | Prot: 130,82g | Kolh.: 353,39g.
Frukost: Oroweat Thins Integral , Hellmann's Mayonesa con Chipotle , FUD Jamón de Pavo Virginia Cuida-T, San Juan Claras de Huevo. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Tortillas de Harina, Pollo Rostizado. Middag: Pizza Hawaiana. mer...
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2781 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 5,3 kg per vecka
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