Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2020
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93,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1368 kcal
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Fett: 85,58g | Prot: 118,79g | Kolh.: 31,05g.
Frukost: Abacate, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Tomates, Alface, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado. Snacks/Annat: Kiwi, Amêndoas. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
14 mar 20 av medlem: DeahFitness
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Sim, tem das bem certo, o peso não desce com muita velocidade, mas é mais fácil de fazer que outras dietas. Tenho sentido pouca fome TB.
14 mar 20 av medlem: Fifego
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Ah que bom ! Ela sacia mesmo , e as medidas dão muita diferença também viu , boa sorte aí 🙌🏽
14 mar 20 av medlem: DeahFitness
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Ainda tem isso, estou malhando bastante, então sei que o ganho de músculos máscara um pouco a perda de peso. Já perdi bem outras medidas
14 mar 20 av medlem: Fifego
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Aaah , está explicado ! Mas que legal , iniciou a Keto , fome diminuiu , treina normal , parabéns 👏🏽 para mim só reforça que é a melhor ☺
14 mar 20 av medlem: DeahFitness
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