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夜中の体重。2回測って２回ともこの体重だった。ストレスで一時的なものかも。
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51,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2116 kcal
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Fett: 95,25g | Prot: 124,46g | Kolh.: 186,32g.
Frukost: カルビー グラノーラ プロテインin, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 鶏と蓮根のつくね入り和風スープ, ローソン ブランのドーナツ. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. Snacks/Annat: ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, ライザップ ダイエットサポートバー ストロベリー. mer...
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1460 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 11,2 kg per vecka
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