Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2020
|
46,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 36,16g | Prot: 69,79g | Kolh.: 266,16g.
Frukost: Orange, Indonesian Salak, Boiled Egg, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah, Brown Rice, Guava. Middag: Pronas Tuna dalam Sambal Goreng, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Beng-Beng Beng Beng Drink. Snacks/Annat: ABC Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Grilled Fish, Indofood Doritos. mer...
|
|
1335 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 37 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|