|
386 ккал. Полдник
|
1562 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 124,09g | Kolh.: 192,79g.
Frukost: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай Несладкий, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Mellanmål: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем "Клубника", Своя Линия Курага, Флагман Семга Слабосоленая, Булкин Хлеб Бородино. Efter lunch: Mlekovita Сыр Mozzarella, Редис, Огурец (с Кожурой), Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Шампиньоны Жареные, Чечевица Вареная. Middag: Своя Линия Кукуруза, Апельсин, Санта Бремор Крабовые Палочки Снежный Краб. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Knäböj (Squats) - 40 minuter, Duscha - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 25 minuter, Shopping - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 34 minuter, Städning - 1 timme och 12 minuter, Bada - 40 minuter, Diska - 6 minuter, Matlagning - 15 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|