|
Hidasta on. Pitää vaan jaksaa uskoa asiaan😊. Eli uusi elämäntapa( jota on ollut helppo noudattaa). Vuoden alusta salitreeniä ohjelman mukaan ja sen huomaa kropassa, sekä olossa. Ruokailu: viikolla lasketaan kalorit ja viikonloppuisin ei (ainakaan aina😅) Jos laskisin kalorit myös viikonloppuisin ja söisin kuten viikolla painoa tippuisi nopeammin, mutta näin mennään nyt koska elämäntapa😉. Perjantain punnitus päivystys done. Oikein mukavaa viikonloppua vaan kaikille💪😄
|
80,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
749 kcal
|
Fett: 24,10g | Prot: 47,93g | Kolh.: 78,82g.
Frukost: Myllyn Paras Ruispuuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pouttu Palvikinkku, Tomaatit, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Kahvi, Kananmuna. Lunch: Pirkka Papusekoitus, Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Hätälä Paistettu Silakkapihvi, Porkkanaraaste, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|