Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5172 kcal
|
Fett: 103,98g | Prot: 486,76g | Kolh.: 561,23g.
Frukost: Ceres Chocolate with Candy Shell, Orange, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tea Unsweetened. Lunch: Finna Kerupuk Udang, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Middag: Iced Tea, Crab, Clam (Mixed Species, Cooked, Moist Heat) , Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, White Rice, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried). Snacks/Annat: Emina Cheese Stick Coklat. mer...
|
|
1441 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|