Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
105 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 34,85g | Prot: 46,25g | Kolh.: 314,65g.
Frukost: Banana, Café com Açúcar, Vitamina de Mamão. Lunch: Suco de Acerola, Arroz com Cenoura, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca . Middag: Piracanjuba Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Uva Itália, Bombom de Morango, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Peras, Banana. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|