Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2013
|
66,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 94,36g | Kolh.: 105,38g.
Frukost: Café Expresso, Continente Queijo Light Fatiado, Pão Mármore de Centeio e Pão de Centeio Integral, Leite Magro. Lunch: Café Expresso, Chá Verde, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Condi Gelatina Light. Middag: Kiwi, Continente Iogurte Aroma Magro. Snacks/Annat: Continente Bolacha Recheada de Laranja com Cobertura de Chocolate, Nobre Peito de Peru, Continente Iogurte Líquido Magro Morango, Nobre Peito de Peru, Condi Gelatina Light, Pêssegos. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitalopes 's vikthistorik
|