Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 127,31g | Prot: 72,73g | Kolh.: 275,58g.
Frukost: Torku Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Sahanda Yumurta. Lunch: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Tarhana Çorbası, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Middag: Turp, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Ceviz, Eti Browni İntense, Supangle, Elma. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Core - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiasekrli 's vikthistorik
|