Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
99,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2185 kcal
|
Fett: 107,65g | Prot: 197,64g | Kolh.: 102,75g.
Frukost: Coop Naturaplan Bio Kokosöl, Denner Waldhonig, Milbona Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Aldi Suisse Pouletschenkel, Freshona Gemüsemix. Middag: Ei, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Nature Suisse Bio Cottage Chees. Snacks/Annat: Gemischte Nüsse, Mineralwasser, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leozappi74 's vikthistorik
|