Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2020
|
105,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 61,05g | Kolh.: 272,21g.
Frukost: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Vitamina de Mamão. Lunch: Charque, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Ovo Frito, Suco de Acerola. Middag: Café com Leite e Açúcar, Tomates, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Mamão Papaia, Uva Itália, Peras, Banana. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|