|
Weight still up but started on its way down. Did okay at the gym today - ran for full 30 min but without incline due to my feet.
Be Happy!
|
74,9 kg
Tappat hittills: 63,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 99,48g | Prot: 158,86g | Kolh.: 114,70g.
Frukost: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise. Middag: Baguette, Earthbound Farm Romaine, Parmesan Cheese (Shredded), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad Dressing. Snacks/Annat: Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|