Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 73,42g | Prot: 83,91g | Kolh.: 77,13g.
Frukost: Nescafé Cappuccino Tradicional, Presunto Fatiado (Extra Magro), Regina Queijo Mussarela Light. Lunch: Sadia Pé de Porco, Arroz Branco (Cozido), Cereja Fresca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frittata de Batata. Middag: Pele e Carne da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Regina Queijo Mussarela Light, Queijo Branco, Queijo Brie, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Nestlé Suflair. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|