Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1926 kcal
|
Fett: 74,97g | Prot: 67,85g | Kolh.: 254,40g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Torku Süzme Peynir, Maydanoz, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Lunch: Muz, Ceviz, Elma, Şehriye Çorbası. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Turşu, Mercimek Çorbası, Lahana Sarması, Pepsi Kola. Snacks/Annat: Magnum Beyaz. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiasekrli 's vikthistorik
|