|
Наглядный пример разницы кк и ркзультат регулярных занятий пилатес и растяжка: в белом 20 фев (с 02/2 1700 кк) в сером 2 марта( c 20/2 1500 kk).
|
1337 kcal
|
Fett: 58,03g | Prot: 73,93g | Kolh.: 115,65g.
Frukost: Рогачев Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красная Икра Красная Икра, Вареное Яйцо. Lunch: Хинкали, BAHROMA Мини-Хачапури по-Мегрельски, Badagoni Киндзмараули, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Хинкали. Middag: Финик, Smachos Курица Вяленая. mer...
|
|
 Kommentarer
08 mar 20 av medlem: kseniaalorson
|
Ксения, привет) ну вот такой эксперимент, начала с 1700 в день и ем всё в этом коридоре, потом по самочувствию поняла, что могу и меньше,снизила до 1500, не всегда вмещаюсь +/- 100, сейчас еще неделю на 1500 и потом до 1400 опущу и буду на них до даты икс)))) и растяжка 2р/нед +1 раз пилатес, все тренировки по часу.
08 mar 20 av medlem: Eiforiaster
|
09 mar 20 av medlem: kseniaalorson
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eiforiaster 's vikthistorik
|