Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2013
|
101,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1867 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 215,45g | Kolh.: 108,79g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Ашан Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Musclepharm Combat Powder - Cookies & Cream, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Lunch: Twinlab 100% Whey Protein Fuel, Квас, Hortex Стручковая Фасоль, Капитан Вкусов Горбуша. Middag: Яблоко, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 1,5%, 100% Whey Fuel - Vanilla Rush. Snacks/Annat: Молоко 1,5%, Combat Powder - Cookies & Cream. mer...
|
|
3702 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|