|
21.gunluk challeng
|
75,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 58,36g | Kolh.: 182,98g.
Frukost: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Pınar Labne, Ekşi Hamur Ekmek, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Middag: Yoğurt, Pınar Sucuk, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Fındık, Kaju, Antep Fıstığı, Badem, Süt, Yeşil Elma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir, Antep Fıstığı, Badem, Bitkisel Çay. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
idildirem 's vikthistorik
|