mencoba timbangan baru, yang ada koma² nya. ternyata, naik 🤣
|
51,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
973 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 47,47g | Kolh.: 87,12g.
Lunch: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 20 minuter, Gå - 30 minuter, Städning - 35 minuter, Körning - 20 minuter, Endurance - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Studera - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|