Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2013
|
103,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 69,54g | Prot: 196,91g | Kolh.: 97,01g.
Frukost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Батон Солнышко, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Творог Обезжиренный, Сметана 15%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Печень Куриная. Middag: Виски, Творог (Обезжиренный), Батон Солнышко, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Печень Куриная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Annat: Абрикосы, 100% Whey Protein Fuel. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|