fabialways 's dagbok, 06 mar 20

Café com óleo de côco não é jejum vc comeu gordura seu jejum acabou no momento que vc ingeriu gordura, vc não tem um pico grande de insulina daí é outra coisa mas o jejum já era! 

Jejum é não comer nada, muita água, algum café ou chá sem açúcar ou adoçante! 

Não pode comer óleo de côco no jejum, qualquer coisa que tenha calorias quebra o jejum.  

Faço jejum intermitente há anos , e a gordura sim quebra jejum , porém EU sigo a risca a dieta feita pela minha nutri e nutróloga , que acompanham meu metabolismo, e sabem que a colher de café de óleo de coco não sobe meu nível de insulina , sendo assim , o jejum proposto para a minha estratégia alimentar permanece intacta. Sendo que tb tenho o restritivo total , sendo somente permitido , água , chá e café sem ser adoçado . Fica a dica , procurem as vertentes existentes no quesito jejum / alimentação, surpreendente como aprendemos cada dia coisas novas 🤗 

Colega meu comentário não foi uma crítica quanto a sua estratégia foi baseado na sua escrita vc disse (jejum) se comeu gordura vc se alimentou, fim de jejum não há discussão quanto a isto!  

Preguiça de explicar ..... fim de assunto mesmo , essa patrulha é muito chata .... tomara que vc alcance seu objetivo e fique mais felizes amigo . Ahhhh respondi numa boa , mas me parece que o senhor tá afim de polêmica ... Bjos de luz  

Fabia não estou não, é que me falta mais tato pra me comunicar e como sou objetivo as vezes soa agressivo não era minha intenção, boa sorte pra vc! 🙏🏻 

Amei a foto! 

Obrigada gresy 😍