|
MG: 21.9%
muscle :59.85kg
viscéral : 8
|
80,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
1849 kcal
|
Fett: 55,09g | Prot: 97,75g | Kolh.: 240,62g.
Frukost: Brin de Jour Muesli Croustillant aux Pépites de Chocolat, Oeuf sur le Plat, Jus d'Orange, Lait, Activia Quinoa Noisette, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Activia Quinoa Noisette, Bifteck, Soupe de Légumes. Middag: Planet Sushi Makislim Crevette Tempura, Planet Sushi Chirashi Saumon. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Springa - 13 Km/H - 15 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|