|
Диету вчера соблюдала👌
Силовая, 25 гребля, 35 эллипс.
Сна мало😴
Надеюсь за праздники наверстать 💪
Сон, а не килограммы🙊😅
|
79,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 34,51g | Prot: 73,22g | Kolh.: 79,70g.
Frukost: Экстра Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Салат Овощной, Печень Куриная Жареная. Middag: Брокколи на Пару, Дербентский Коньячный Комбинат Кальвадос, Шато Тамань Шампанское Розовое Полусухое, Салат Овощной, Лукас Груша. Snacks/Annat: Клубника (Несладкая, Замороженная), Маруся Творог 5%, Йогурт Домашний. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|