|
A arte de marmitar, uma estratégia para não perder o foco ou ter uma recaída kkkkk
|
1873 kcal
|
Fett: 80,68g | Prot: 92,31g | Kolh.: 202,90g.
Frukost: Nescau Nescau com Leite, Panqueca de Banana, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Leite (Leite Integral). Lunch: Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Purê de Abóbora. Middag: Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Crepioca, Boa Mão Crepioca de Queijo, Monster Energy Energético (200ml). mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Zumba - 1 timme, Spinning - 30 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pamela Maromba 's vikthistorik
|