|
setelah keguguran bb jd naik smpe 5 kg..
sebelum hamil 65kg.. stelh kegugurn jd 70kg..
susah bngt mau turunin bb.
|
1132 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 42,69g | Kolh.: 145,23g.
Frukost: Yakult Yakult, Sambal dari Buah-buahan, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Sosis Ayam, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe Bacem, Sambal dari Buah-buahan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Sosis Ayam, Nasi Merah. Middag: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus. Snacks/Annat: Durian, Salak, Es Pisang Ijo. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|