Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2013
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 70,58g | Kolh.: 148,69g.
Frukost: Açúcar em Pó, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Leite Magro. Lunch: Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface. Middag: Condi Gelatina Light, Manteiga Light (com Sal), Pão de Centeio, Maçã Assada. Snacks/Annat: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitalopes 's vikthistorik
|