Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 67,39g | Prot: 122,71g | Kolh.: 143,03g.
Frukost: Growth Supplements Albumina Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Glória Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Peito de Peru. Lunch: Vapza Carne Seca, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Aurora Mussarela, Aurora Mortadela de Frango, Wickbold Pão Integral, Arcor Chocolate Amargo 53%, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|