Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 52,13g | Kolh.: 212,65g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Domatesler, Bal, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Kadınbudu Köfte. Middag: Bal, Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Ülker Çikolatalı Gofret, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Elma. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abdlhgldrmz 's vikthistorik
|