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Há algum tempo venho tentando mudar. Desde que tive filhos acabei engordando, e a tristeza com meu corpo me gera ansiedade é compulsão. Aqui estou em mais uma tentativa de emagrecimento, dessa vez tentando adaptar ao que dá certo pra mim.
Tô adaptando a cetogenica, de vez em quando um carboidrato, quando o desejo tá muito grande um doce em pequena quantidade pra tentar controlar a compulsão!!!
A meta é perder 30 kg!! Deus me ajude.💪💪💪
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91,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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968 kcal
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Fett: 35,38g | Prot: 74,91g | Kolh.: 90,59g.
Frukost: Requeijão, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Café com Leite Integral. Lunch: Suco de Acerola, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: CCGL Leite em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Açúcar em Pó, Marilan Bolacha Cream Cracker, Di Norma Bolo Brigadeiro. mer...
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stadig vikt
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