Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 66,64g | Prot: 48,28g | Kolh.: 91,23g.
Frukost: Sate Ayam, Pepaya. Lunch: Wortel, Saus Barbekyu, Mayones Biasa, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Selada, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Sunco Minyak Goreng, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Tahu. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Malkist Kelapa. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|