Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
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53,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1998 kcal
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Fett: 75,08g | Prot: 119,82g | Kolh.: 209,93g.
Frukost: すまし汁, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ちらし寿司, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Lunch: ファミリーマート 茶葉香る紅茶ラテ, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこひじき, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. Middag: ほうれん草のおひたし, フジッコ いわしの生姜煮, クラフト チーズドレッシング 5種のチーズ, 卵黄, だいこん, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, みそ汁. Snacks/Annat: 御菓子御殿 紅芋タルト, サーターアンダギー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, ユーラク ブラックサンダー ミニバー. mer...
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1511 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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